ツナマヨときゅうりのごまだれそうめん
年齢の目安
12ヶ月以上
調理時間
15分
栄養価（大人1人分）
エネルギー
288kcal
タンパク質
17.0g
脂質
4.0g
炭水化物
49.6g
食塩相当量
1.8g
材料
【大人1人分】 |
そうめん 1束 |
きゅうり 1/2本 |
トマト 1/2個 |
＜ツナマヨ＞ |
ツナ缶 1缶 |
マヨネーズ 小さじ1 |
＜ごまだれ＞ |
お湯 100ml |
鶏がらスープの素 小さじ1/2 |
味噌 小さじ1/2 |
醤油 小さじ1/2 |
白ごま 小さじ1/2 |
作り方
1
きゅうりを輪切り、トマトを角切りにする
2
輪切りにしたきゅうりをサッと茹でる
※ご家庭では茹でなくてもOKです
3
そうめんを茹で、水で締めて、お皿に盛り付ける
※きゅうりを茹でたお湯でOK！
4
＜ごまだれ＞の材料を全て混ぜる
5
＜ツナマヨ＞の材料を混ぜる
6
そうめんの上に、きゅうり、ツナマヨ、トマトを盛り、ごまだれをかける
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レシピ考案者
べーちゃん
私は日本の雲母保育園で管理栄養士として5年弱働いた後、ベトナムに行きました。 現地のお子さんを預かる幼稚園で雲母保育園の食育を広めるべく奮闘する毎日… そんな日々の中で培ったあれこれをレシピを紹介しながらお伝えしていきます♪ ちなみに「べーちゃん」は私の名前が上手く言えないベトナムの子どもたちが「ベー先生」と呼んでくれたところからきています！ よろしくお願いいたします！！
「ツナマヨときゅうりのごまだれそうめん」について一言
ツナマヨとごまだれの最強すぎる組み合わせをご賞味ください！ やみつきになる、子どもも大好きな間違いなしの味付です。 夏に大活躍のそうめんですが、いつも同じ味になってしまう、、、新しい味で楽しみたい！そんな方は必見です☆ 他のそうめんレシピは「そうめん」で検索！