キャベツとツナのガリバタ炒め
年齢の目安
12ヶ月以上
調理時間
15分
栄養価（大人1人分）
エネルギー
29kcal
タンパク質
2.7g
脂質
1.1g
炭水化物
3.3g
食塩相当量
0.2g
材料
【大人2人分＋子ども1人分】 |
キャベツ 1/6玉 |
ツナ缶(オイル食塩不使用) 1缶 |
しめじ 1/4房 |
すりおろしにんにく 小さじ1/2 |
バター 5g |
しょうゆ 小さじ1 |
作り方
1
キャベツを太めの千切りにする
2
しめじの柄を取り、ほぐす
3
ツナの水を切る
4
フライパンにバターとすりおろしにんにくを入れて中火にかける
5
バターが溶けたら、キャベツとしめじを加えて炒める
6
ツナと醤油を加えてさらに炒め、全体に味が馴染んだら完成！
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レシピ考案者
べーちゃん
私は日本の雲母保育園で管理栄養士として5年弱働いた後、ベトナムに行きました。 現地のお子さんを預かる幼稚園で雲母保育園の食育を広めるべく奮闘する毎日… そんな日々の中で培ったあれこれをレシピを紹介しながらお伝えしていきます♪ ちなみに「べーちゃん」は私の名前が上手く言えないベトナムの子どもたちが「ベー先生」と呼んでくれたところからきています！ よろしくお願いいたします！！
「キャベツとツナのガリバタ炒め」について一言
キャベツとツナは相性が良いのでお子さんも食べやすい一品です。 さらに10分もかからず作れる簡単料理です！ もう一品欲しい時や、作りおきにも、ぜひご活用ください。